Физкульт-ура!

Тренировка — это только часть работы над собой. Восстановление после тренировки тоже важная задача для любого спортсмена  Хочешь, чтобы мышцы росли, силы возвращались быстрее, а усталость не чувствовалась? Тогда лови полезную инструкцию от тренера-наставника.

1. Пей больше воды. Восстановление после тренировки начинается с гидратации. Вода помогает по ... Читать дальше »